干痒，脱发，秋季脱发你有吗？

　　处暑已过，秋季真正来临。相信大家已从早晚中的一丝凉意中看出端倪，季节变化伴随而来的是体感和情绪的不同。手干、脸干、头皮干痒还伴随着脱发，让人不胜其扰。

　　河南中医药大学第三附属医院的乔敏主任医师表示秋季脱发主要有以下原因：

　　天气干燥

　　秋季脱发严重，一方面是因为天气干燥所致，水分不能得到及时补充，皮脂腺分泌减少，头发得不到滋润，变得干脆干枯，易脱落。

　　从中医角度来看，秋属金，五脏对应肺，肺主皮毛，秋燥容易伤肺，肺气虚则导致毛发不固，也易引起脱发。

　　情绪影响

　　人们常说秋季寂寥，落叶的秋天常常会给人一种悲观的情绪，入秋后人们容易抑郁，即常说的“悲秋”。

　　这种情绪也会会影响头发的健康。临床发现，很多脱发患者掉发是经常受到紧张、抑郁、焦虑等不良情绪的困扰，中医也认为的情志不遂、肝气郁结，也会导致头发脱落。

　　所以最近掉头发多，先不要太慌张，这是秋季生理性的脱发，待身体逐渐适应气候，这样的脱发就会缓解。

　　虽然秋季会增加脱发的量，但有时候脱发不仅仅是季节的锅。

　　中医学认为，脱发最常见的有三种证型：

　　1脾胃湿热

　　除了脱发外，一般还会伴有脸出油、头皮痒、大便干等症状。治疗脾虚湿热导致的脱发，可以使用一些清热健脾除湿的物品。

　　饮食要以清淡为主，戒除烟酒，保持体内清爽。还可选择清热除湿的药食两用物品，如荷叶、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芡实、薏苡仁、茯苓、赤小豆等。

　　2血热风燥

　　除了脱发外，还表现为头皮剧烈瘙痒，头屑多如雪花，抓之易脱，头发干燥无光泽，头顶部零散脱发;口干咽燥，尿黄;舌红苔微黄或干。

　　往往是由于身体内部蕴热偏盛所致，血气方刚的青壮年比较多;或者因为性情急躁，心绪烦扰，心火内生等导致的。治疗宜清热凉血、祛风润燥，比如用马蹄、莲藕、桑葚、蜂蜜等。

　　3肝肾不足

　　《黄帝内经》记载：“女子七岁，肾气实，齿更发长……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。丈夫五八，肾气衰，发落齿枯。”

　　肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，精血不足则发无生长之源。肝藏血，发为血之余。肝肾不足会引起头发花白、干枯、脱落，还往往伴有面色苍白、肢冷畏寒、头昏耳鸣、腰膝酸软、舌质淡红、舌苔少或无苔等症状。

　　平常可以多吃一些黑豆、黑米、核桃、桑葚、枸杞子等补肝肾的物品。

　　秋季防脱小技巧

　　高质量的睡眠：在《黄帝内经》中有记载古人的秋季睡眠养生方法：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。当然对于现代人来说不太可能实现，特别是年轻人，熬夜加班996早就是家常便饭了，但为了我们的秀发，建议大家还是要做到23:00前入睡，睡前不玩手机，尽量保证睡眠环境安静。

　　定期头皮按摩：适当的按摩可以直接促进头皮的血液循环，促进头发生长，更有放松头部、缓解紧张的作用。

　　侧柏叶煮水洗头：侧柏叶具有生发乌发的神奇功效，古人称其为“天然生发药”。每周用侧柏叶水浸洗2-3次，坚持使用，可以起到疏风清热、凉血止痒、生发乌发的作用。

　　一年四季，春生秋谢，其实也是大自然的规律。总之，秋季脱发不可怕，找准原因，科学防脱治脱，来年头发自然春风吹又生。但是如果脱发严重，建议到医院就诊。

　　来源：河南中医药大学第三附属医院 乔敏